Förkunskaper: Har klarat gruppen Teknikhajen.
Mål:
Start
Fjäril
- Start med uppgång Fjäril
- 25m Fjärils Kick
- Fjärils vändning
- 10m korrekt fjärilsim
Ryggsim
- 25m rotationsbenspark i ryggläge
- 50m Ryggsim (start - uppgång - simning - vändning- simning - målgång)
Bröstsim
- 25m Glid bröstsim
- 50m Bröstsim (start - uppgång - simning - vändning- simning - målgång)
Crawl
- 25m Rotationsbesspark i magläge
- 50m Crawl (start - uppgång - simning - vändning - simning - målgång)
Medley
- 100m Medley (start - uppgång - simning - vändning - målgång)
Sarah märket
- Dyka från kanten eller startpallen
- Kicka 5 fjärilskickar undervattnet
- Simma 25meter under 55,48 sekunder som är Sarahs världsrekord på 100m fjärilssim.
Simmärken för nivån: Simsättsmärket Fjäril samt Sarah märket.
