Första steget i tävlingsverksamheten.
Utvecklingsstadium: Lära sig simträning.
Ålder (~): 10 år och yngre.
Simträning: 3 pass/vecka á 40-45 min.
Landträning: En dag per vecka.
Tränings-/tävlingskriterier: Klarat målen för Medleyhajen.
Närvarokrav till gruppen: -
Närvaromål: Riktlinje 75%.
Tävlingsmål: Minimum en intern samt en regional tävling per termin enligt LS tävlingskalender. Ej fullt regelverk.
Första steget i tävlingsverksamheten.
Utvecklingsstadium: Lära sig simträning.
Ålder (~): 11 år och yngre.
Simträning: 3 pass/vecka á ca 45 min.
Landträning: Uppvärmning en dag per vecka samt landträning en dag per vecka.
Tränings-/tävlingskriterier: Klarat målen för Medleyhajen.
Närvarokrav till gruppen: -
Närvaromål: Riktlinje 75%.
Tävlingsmål: Minimum en intern samt en regional tävling per termin enligt LS tävlingskalender. Ej fullt regelverk.
Andra steget i tävlingsverksamheten.
Utvecklingsstadium: Lära sig simträning.
Ålder (~): 11 - 12 år.
Simträning: 4 pass/vecka á 45 - 75min.
Landträning: Uppvärmning inför flertalet pass.
Närvarokrav till gruppen: -
Närvaromål: Riktlinje 75%.
Tävlingsmål: Minimum en intern samt två regionala tävlingar per termin enligt LS tävlingskalender. Ej fullt regelverk.
Simmare i tidiga ungdomsåren med individuellt uppsatta mål.
Utvecklingsstadium: Träna och tävla.
Ålder (~): 13 - 14 år.
Tävling: I T1 tävlar simmaren ett fullt tävlingsprogram enligt LS tävlingskalender, även tävlingar utanför regionen.
Simträning: 4-5 pass/vecka á 60 – 90 min.
Landträning: Uppvärmning inför samtliga pass.
Tränings-/tävlingskriterier: -
Närvarokrav till gruppen: -
Närvaromål: Riktlinje 75%
Tävlingsmål: Individuellt uppsatta mål. Tävlingar med fullt regelverk.
Simmare i ungdomsåren med individuellt uppsatta mål.
Utvecklingsstadium: Träna och tävla.
Ålder: 15 - 17 år.
Tävling: Fullt tävlingsprogram enligt LS tävlingskalender.
Simträning: 5 pass/vecka á 75 - 120 min.
Landträning: Uppvärmning inför samtliga pass.
Tränings-/tävlingskriterier: Klarat tävlingsmålen för T1.
Närvaromål: Riktlinje 80%.
Tävlingsmål: Individuellt uppsatta mål.
Simmare i de sena ungdomsåren med individuellt uppsatta mål.
Utvecklingsstadium: Träna och tävla.
Ålder: 16 - 18 år.
Tävling: Fullt tävlingsprogram enligt LS tävlingskalender.
Simträning: 5-6 pass/vecka á 90 - 120min.
Landträning: Uppvärmning inför samtliga pass.
Tränings-/tävlingskriterier:
Närvarokrav till gruppen: 80% av U-gruppens träningspass.
Närvaromål: Riktlinje 80%.
Tävlingsmål: Individuellt uppsatta mål.
Simmare som tävlar eller har tävlat vid SM/JSM.
Utvecklingsstadium: Träna för att nå full potential/vinna.
Ålder (~): 19 år och äldre. Undantag kan förekomma vid behov av ”fast-track”.
Tävling: Fullt tävlingsprogram enligt LS tävlingskalender.
Simträning: 5 - 9 simpass/vecka enligt individuell plan.
Landträning: Uppvärmning inför samtliga pass.
Tränings-/tävlingskriterier: Simmare som simmat ett svenskt mästerskap eller motsvarande de senaste två åren.
Närvarokrav till gruppen: -
Närvaromål: Enligt individuell plan.
Tävlingsmål: Tävla och prestera vid SM/JSM.
Träningsgrupp med 2 simpass/vecka.
Utvecklingsstadium: Simma hela livet.
Ålder (~): 15-20 år.
Tävling: Enligt överenskommelse med aktuell ansvarig tränare.
Simträning: 2 ggr/vecka.
Landträning: Uppvärmning inför samtliga pass.
Tränings-/tävlingskriterier: -
Närvarokrav till gruppen: -
Närvaromål: 100%
Grupp med simmare som kompletterar och har kapacitet att träna Mästerskapsgruppen.
Utvecklingsstadium: Träna och prestera.
Ålder (~): 19 år och äldre.
Läger: 1 ggr/år, internationellt 7 - 9 dagar (6 - 8 nätter).
Tävling: Individuell plan.
Simträning: Individuellt upplägg.
Landträning: Individuellt upplägg.
Tränings-/tävlingskriterier: Simmare som kompletterar och har kapacitet att träna med Mästerskapsgruppen.
Närvarokrav till gruppen: 80% av J-gruppens träningspass.
Närvaromål: Enligt individuell plan.
Tävlingsmål: Individuellt uppsatta mål.
