Vuxencrawl

Våra crawlkurser är för dig som är vuxen (från 18 år) och vill lära dig grunderna i crawl eller utveckla din simteknik. Oavsett om du är nybörjare eller vill ta nästa steg. Vi erbjuder kurser som hjälper dig att nå dina mål.

För att delta ska du ha fyllt 18 år.

Anmäl dig gärna i god tid då platserna är begränsade.
Vi ser fram emot att simma med dig!

I denna kurs fokuserar vi på grunderna i simning – med särskilt fokus på crawl.

Vi börjar med att hitta ett bra vattenläge, vilket är grunden för all effektiv simning. Därefter arbetar vi steg för steg med grundläggande teknik i crawl och tränar på att få in en naturlig och effektiv andning.

Förkunskaper

• Simkunnig
  "Simkunnig anses den som kan falla i vattnet, få huvudet under ytan och efter att åter ha tagit sig upp till ytan, kan simma 200 meter på djupt vatten varav 50 meter på rygg."

Mål

• Hitta ett bra och stabilt vattenläge för effektiv simning.
• Simma 25 meter sammansatt crawl med korrekt andning och god teknik.
• Känna glädje och trygghet i att träna crawl som motionsform

Sommar kurser

Under sommaren kommer vi att erbjuda kurser på Citadellbadet. 

För dig som redan har grundläggande teknikkunskaper i crawl och vill ta nästa steg. Här arbetar vi vidare med teknikförbättring, lär oss vändningar och använder redskap för att utvecklas ytterligare.

Förkunskaper

• Du ska kunna simma minst 25 meter sammansatt crawl med god teknik och korrekt andning.

Mål

• Simma 50–100 meter sammansatt crawl med jämn och effektiv teknik.
• Förbättra uthållighet och simma längre sträckor i följd.
• Något mer?